Se segui o meno una dieta vegetariana, è essenziale comprendere i benefici per la salute dei grassi vegetali. Generalmente, le persone saltano quando sentono la parola grasso. Ma non tutti i grassi sono uguali. I grassi vegetali (olio d'oliva, avocado, mandorle, noci, olio di cocco) sono essenziali per la salute. Al contrario, i grassi animali sono quelli che dovrebbero allontanarsi il più possibile e cercare di eliminarli dalla dieta.
Benefici dell'olio di cocco
Contrariamente al fatto che è ad alto contenuto di grassi, secondo studi scientifici basati sulla dieta tropicale in cui l'uso di olio di cocco fa parte della dieta quotidiana, questo olio ha effetti estremamente benefici e benefici per il benessere generale:
- Migliora la salute cardiaca
- Stimola il funzionamento della tiroide
- Stimola il metabolismo
- Promuove la vitalità e l'energia
- Promuove la perdita di peso, se necessario, e un peso sano
- Rafforza il sistema immunitario
- Lubrifica il sistema digestivo
- Aiuta a prevenire il diabete di tipo 2
Né può mancare nei tuoi prodotti di bellezza naturali e verdi e cure naturali:
- È eccellente per la pelle, può essere applicato esternamente e ha dimostrato di avere effetti rigeneranti e anti-invecchiamento.
- Ottimo anche per i capelli e il cuoio capelluto, dona vita e lucentezza ai tuoi capelli soprattutto se hai bisogno di recuperare l'idratazione dopo essere andati al mare, in piscina o semplicemente con l'acqua o l'uso del colore.
- Vedete, il grasso nell'olio di cocco ha (in quantità elevate) un componente magico chiamato acido laurico. Questo acido ha proprietà curative miracolose tra loro antivirali, antibatteriche e quindi rigenerative.
Come usare l'olio di cocco
Su questioni su come usarlo, è meglio che cucinare olio d'oliva dal momento che l'olio d'oliva non può essere utilizzato ad alte temperature, che è quando rilascia tossine.
L'olio di cocco è ideale per l'uso a temperature elevate, friggere o friggere, in quanto mantiene la sua integrità e proprietà.
Può essere usato per soffriggere le verdure, come in questa ricetta zenzero o frullato di verdure; semplicemente spalmato di frutta come banana; con verdure al forno caramellate come patate dolci, zucca; zuppe, sia quando ti stai preparando o un cucchiaino prima di servire. E indovina cos'altro? Cioccolato e mandorle! O con le barrette vegane di noci come spuntino a metà pomeriggio. È delizioso e ti dico che ti riempie senza mangiare molto.
E quando brami qualcosa o stai per correre o per il mio yoga, mangia solo un cucchiaio o due per ottenere tutta l'energia necessaria senza sentirsi pieno.
Suggerimento per lo shopping: Compra sempre non raffinato e biologico. Ciò significa che le sue proprietà curative e nutrizionali sono intatte e non sono state modificate dal calore. I prezzi variano da $ 6,99 in su. Se non capisci dove vivi, acquista online. Troverete varietà di marchi, qualità e prezzo.
