Ballare è un esercizio che porta molti benefici alla tua salute fisica. Non solo migliora le condizioni fisiche del tuo corpo. Inoltre aiuta a prevenire malattie e sintomi.
Ecco 6 benefici della danza per la tua salute fisica che dovresti tenere a mente
Beneficia della salute del cuore.
Getty Images Dancing aiuta a controllare tre aspetti molto importanti della salute: aiuta a controllare la pressione sanguigna, i livelli di zucchero nel sangue e i livelli di colesterolo. Non solo aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Aiuta anche ad aumentare il colesterolo buono.
Migliorare la postura
Getty Images Uno dei principali benefici del ballo per la tua salute fisica è la postura. La danza aiuta a migliorare la postura, un aspetto essenziale della salute. Rafforza il sistema muscolare e le ossa. Dona maggiore flessibilità alla colonna vertebrale e a tutti i muscoli.
Questa è la chiave in modo che il corpo possa sostenere una postura adeguata. La danza aiuta anche a liberare il corpo da stress inutili che potrebbero causare problemi posturali.
Tutti i tipi di danza richiedono il corretto allineamento delle diverse parti del corpo. La costante disciplina del mantenimento di una buona postura durante la danza migliora la postura nella vita quotidiana.
Una buona postura porta benefici alla salute in molti modi. È stato suggerito che una buona postura evita l'affaticamento e mantiene il corpo libero da lesioni. Una buona postura inoltre previene le anomalie della colonna vertebrale, che in seguito potrebbero causare seri problemi di salute. Riduce il deterioramento della superficie delle articolazioni, riducendo il rischio di artrite.
Riduce il rischio di osteoporosi.
Getty Images Ballare è un esercizio di forza che può prevenire la perdita di massa ossea. Molti stili di danza richiedono movimenti che rafforzano le ossa come la tibia, la fibula e il femore. A lungo termine, una pratica regolare di danza potrebbe prevenire l'osteoporosi.
Migliora la flessibilità, l'agilità, la coordinazione e l'equilibrio.
Getty Images Questi benefici di danza per la tua salute fisica passano spesso inosservati. Il ballo migliora le abilità e le abilità che sono molto importanti per la salute generale. La flessibilità, l'agilità, la coordinazione e l'equilibrio acquisiti con una disciplina di danza aiutano a mantenere il corpo libero dalle ferite. Con questo tipo di allenamento, il corpo può rispondere meglio in caso di incidenti e ridurre le possibilità di lesioni gravi.
La danza potrebbe aiutare a migliorare la capacità di movimento nelle persone che soffrono di malattie neurologiche. In uno studio presso la scuola di medicina della Washington University, argentino tango si è rivelato essere meglio di altri esercizi per migliorare la capacità di movimento in pazienti con malattia di Parkinson.
Aumentare il livello di energia.
Getty Images Ballare è un esercizio che mantiene le persone con un buon livello di energia. Secondo uno studio pubblicato nel La Coalizione delle pubblicazioni accademiche e accademiche, solo una lezione di danza a settimana può aumentare il livello di energia in modo significativo.
Questo succede per molte ragioni. Come esercizio aerobico, la danza aumenta la capacità di resistenza a svolgere qualsiasi attività fisica. Aiuta a rilasciare endorfine, gli ormoni della felicità che combattono lo stress.
Anche la danza è un'attività sociale e creativa che dà l'opportunità di stabilire relazioni. È stato dimostrato che le attività sociali rafforzano il sistema immunitario. Cioè, ci sono così tanti benefici del ballo per la tua salute fisica che, il risultato è energia, forza e vitalità. Non puoi chiedere più di una divertente attività.
