La danza apporta numerosi benefici per la salute mentale. Come dice il famoso proverbio: "Corpo sano, mente sana", la danza non solo mette in forma il tuo corpo, ma anche la tua mente. Non solo aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, ma aiuta anche a ridurre il rischio di demenza.
Ecco 5 benefici del ballo per la salute mentale che dovresti tenere a mente.
Mantiene il cervello in forma
Getty Images I benefici del ballo per la salute mentale si riflettono nella riduzione di alcune malattie mentali tipiche della vecchiaia. Uno studio condotto dall'American Council on Exercise ha rilevato che le persone che ballano la sala da ballo almeno due volte a settimana hanno meno probabilità di sviluppare la demenza. Alcuni ricercatori hanno anche scoperto che la danza potrebbe aiutare a ridurre i rischi della malattia di Alzheimer.
Aumentare il senso di benessere
Getty Images Uno dei principali benefici della danza per la salute mentale è il senso di benessere vissuto da persone che ballano regolarmente. La danza aiuta a liberare lo stress e aumenta la produzione di endorfine, quei deliziosi ormoni della felicità.
È un'attività che mantiene le persone attive a livello sociale. Le persone che ballano hanno molte opportunità di condividere con altre persone. Questo è molto importante per la salute.
È stato dimostrato che le attività sociali aiutano le persone ad avere una vita più lunga e più sana. In effetti, mantenere relazioni positive è tanto importante per la salute quanto l'esercizio fisico e una buona dieta.
Riduce i sintomi della depressione.
Getty Images Ballare è un'ottima risorsa per aiutare le persone che soffrono di depressione. Qualsiasi tipo di danza è in grado di aiutare una persona a sentirsi meglio, perché stimola la produzione di endorfine.
In alcuni studi è stato osservato che le persone che soffrono di depressione mostrano meno sintomi e più vitalità dopo la danza. La danza è anche una risorsa in molte terapie, come nella danza, per aiutare le persone a guarire i loro problemi mentali ed emotivi.
Aumentare l'autostima
Getty Images Migliorare l'autostima è uno dei benefici più preziosi della danza per la salute mentale. Una buona autostima riduce il rischio di numerose malattie mentali, come l'anoressia, la bulimia e la depressione. La danza è un'eccellente attività creativa per rafforzare l'autostima e tenere lontane queste malattie.
Ballare può aiutare una persona a sentirsi a proprio agio o a proprio agio con il proprio corpo e l'aspetto fisico. Danze come la danza del ventre, il flamenco, la salsa e le danze africane celebrano tutti i tipi di corpo. Queste danze hanno il potenziale per migliorare l'autostima.
La danza giova anche all'autostima grazie alle sue qualità creative. Nella maggior parte delle danze, le persone hanno l'opportunità di esprimere il loro vero sé. Questo è possibile, anche quando stai ballando passi e movimenti che hai imparato da un'altra persona.
