Bevande consigliate per i diabetici / salute

Il diabete è una malattia cronica che è caratterizzata da disfunzione del pancreas per gestire i livelli di zuccheri o glucosio nel corpo. Tutto ciò che si mangia o si beve viene convertito in glucosio o in un tipo di zucchero che il corpo utilizza come energia.

Se hai il diabete di tipo 1, il tuo corpo non produce insulina. Se sei un paziente con diabete di tipo 2, il tuo corpo non gestisce bene l'insulina. In entrambi i tipi di diabete, lo zucchero si accumula nel sangue e se non è controllato con insulina o farmaci, dieta ed esercizio fisico, può portare a complicanze a lungo termine come:

Malattie del cuore
cecità
Danno al sistema nervoso
Infezioni in diete e gengive
Danno renale
Poiché ogni malattia cronica richiede cure quotidiane e la dieta svolge un ruolo molto importante. Tutto ciò che porti alla bocca, alle bevande o al cibo, influirà sul controllo della glicemia. Alcune bevande possono essere ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati. Cerca di includere nella dieta quelle senza calorie per il controllo del diabete.

acqua

Tè verde Foto © Getty Images

In questa categoria ci sono le infusioni, miscele di erbe con frutta, che offrono sapore e aroma. Questi tè non dovrebbero avere zucchero, quindi rientrano nella categoria di alimenti gratuiti che puoi consumare in ogni momento della giornata.

Se soffri di pressione alta, evita quelli ad alto contenuto di caffeina come il tè nero. Continua a leggere »

Caffè nero decaffeinato

La caffeina nel caffè può influenzare la frequenza cardiaca, i suoi antiossidanti aiutano il diabete di tipo 2. Foto © Getty Images

Il caffè dovrebbe essere preso nero e non zuccherato per ottenere i benefici senza intaccare il diabete. Secondo il dott. Frank Hu, professore di nutrizione ed epidemiologia alla Harvard School of Public Health, coloro che bevono caffè hanno meno probabilità di soffrire di diabete di tipo 2, morbo di Parkinson e demenza. Hanno meno probabilità di soffrire di alcuni tipi di cancro, aritmie e ictus. Tutto questo grazie agli antiossidanti in questa bevanda.

Il caffè contiene anche minerali, magnesio e cromo, che aiutano l'organismo a utilizzare l'insulina ormonale, che controlla la glicemia. Secondo il dott. Hu, il consumo di caffè può aiutare i pazienti diabetici di tipo 2 a regolare efficacemente la glicemia.

D'altra parte il caffè stimola il sistema nervoso centrale. Se soffri di ipertensione, dovresti consumarla senza caffeina.

Latte e succhi

latte scremato, succhi naturali al 100%. Foto © Getty Images

Latte e succo di frutta naturali offrono calorie e carboidrati necessari per il loro contributo di minerali e vitamine necessari per il corpo. Assicurarsi che il latte sia scremato o privo di grassi e che i succhi siano naturali al 100% (non concentrati) senza zuccheri aggiunti.

Idealmente, si ottiene il succo diretto del frutto. È possibile aggiungere verdure fresche per aggiungere più vitamine e fibre. Nettari, bevande alla frutta e punzoni di frutta vengono scartati.

_risorse:

_{"Caffè e salute"}_{WebMD Pub, 29 agosto 2011 Accesso: 7 maggio 2013.}

_{"Cosa dovresti sapere su nutrizione e diabete"}_{National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC). Pub giugno 2008 Accettato: 6 maggio 2013.}

_{Enciclopedia medica "Diabete" MedlinePlus. Biblioteca Nazionale di Medicina. Istituti nazionali di salute. Accesso: 7 maggio 2013.}