Immagina una dieta che elimina il desiderio di mangiare zuccheri e farine raffinate; Immagina una dieta che elimini il conteggio delle calorie e la quantità di piatti che consumi ogni giorno; Immagina una dieta in cui non ti occupi costantemente di desideri e voglie per i morsi carichi di calorie durante la notte ... sembra impossibile o troppo bello per essere vero? È possibile e molto reale.
Cosa diresti se dovessi fare solo due piccoli cambiamenti / aggiunte nel modo in cui mangi?
Aumentare il consumo di acqua e consumare un green shake ogni giorno.
Per chiarire, i frullati verdi non sostituiscono i pasti a meno che non li usi in un piano o una dieta per disintossicarli, ma se stai cercando di aggiungere più salute e verde alla tua dieta, usali come complemento. Basta bere un frullato di questi prima di colazione, e se vuoi ottenere ancora più benefici ne fai un altro prima di pranzo e cena. Puoi anche aggiungere o rimuovere ingredienti purché siano frutta o verdura.
La frutta e la verdura fresche sono la fonte più nutriente e salutare che puoi trovare sul pianeta e che offri al tuo corpo.
Dopo una settimana di frullato verde, il tuo corpo inizierà a chiederti altre sostanze nutritive sane e fresche e rifiuterà ciò che non lo è. Semplicemente non li vorresti. Ti inclinerai verso cibi che ti riempiono di vitalità ed energia invece di cercare quelli che ti buttano giù e si ammalano.
È scientificamente provato che il corpo tende ad ammalarsi quando il suo pH è acido e non alcalino. Il consumo di una dieta bilanciata di alimenti alcalini al 75% e alimenti acidi al 25% è l'ideale.
Quando consumiamo una dieta alcalina, quando manteniamo il corpo in uno stato alcalino, il sistema immunitario si rafforza, perdiamo peso inutile e vi vitalizzerete in modo equilibrato e naturale, finché non dormirete meglio.
Quali alimenti sono alcalini per eccellenza?
La frutta e la verdura fresca, in particolare le verdure a foglia verde sono estremamente alcaline e farle frullare è uno dei modi migliori per consumarle perché è più facile digerirle e quando vengono consumate crude non si perde la loro straordinaria nutrizione che Accade quando li cuoce ad una temperatura più alta di 110 gradi F.
Quanto ho bisogno giornalmente?
L'adulto medio ha bisogno di circa 50 grammi di proteine, che varia anche tra le donne, ma 50 grammi è l'importo medio. Sebbene la credenza popolare sostenga il contrario, le verdure a foglia verde contengono una grande quantità di proteine se consumate quotidianamente e in quantità abbondanti come quando vengono consumate in frullati.
Di cosa hai bisogno?
Per cominciare, hai semplicemente bisogno di un frullatore. Più tardi, se lo desideri, puoi incorporare uno spremiagrumi ma quando si fanno i succhi si perde la fibra. Quindi, a meno che tu non stia disintossicando solo con succhi o incorporando succhi durante il giorno tra i tuoi scuotimenti, non ne avrai bisogno per questo scopo.
Frullato verde
Fa 24 once
ingredienti
2 tazze di acqua
3 foglie di cavolo
3 fogli di lattuga verde tipo Romaine
1 o 2 banane
1 pera
1 / 4-1 / 2 tazza di fragole o mirtilli
1 cucchiaio di succo di limone fresco (facoltativo)
1/2 avocado
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
cannella in polvere, quanto vuoi
2 cucchiai mandorle o semi di girasole, imbevuti della notte precedente (facoltativo)
1 barbabietola organica, o il succo di esso (facoltativo)
3 carote biologiche o il succo fresco di queste (facoltativo)
processo
Metti l'acqua e il resto degli ingredienti nel frullatore. Premere fino a raggiungere una buona consistenza. Bevi e goditi a poco a poco, come "masticare" ogni sorso.
* A volte aggiungo 1 cucchiaio di cioccolato amaro in polvere per un tocco in più di antiossidanti.
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