La farina d'avena è un piatto tipico di una sana colazione. Può essere consumato dolce o salato ed è un cereale ricco di sostanze nutritive, popolare perché ci aiuta a controllare i nostri livelli di colesterolo.
Ma oltre a una colazione tipica, l'avena ha diversi vantaggi per la nostra salute, di cui possiamo approfittare. Qui condividiamo dieci diversi rimedi che puoi fare con la farina d'avena.
Aiuta a perdere peso
Avena. Getty Images L'avena è uno dei 7 alimenti consigliati per combattere il grasso addominale. Aiuta ad attivare il metabolismo e produce sazietà. Secondo la rivista Nutrition, la viscosità di un piatto di farina d'avena ci aiuta a sentirci soddisfatti per ore. Inoltre, l'avena sostituisce i grassi nocivi con Omega 3 ed elimina le tossine dal sangue.
Per la cura dei capelli
Anche se molte persone sorprendono, non abbiamo davvero bisogno di shampoo o sapone per pulire i capelli. I nostri capelli producono un olio con il quale si pulisce da solo se lo lasciamo in pace, ma i nostri capelli perdono e / o producono eccessivamente dalle sostanze chimiche con cui li laviamo.
Un modo naturale e sano di prendersi cura dei nostri capelli è miscelare avena schiacciata con bicarbonato di sodio. Il bicarbonato eliminerà i rifiuti e la farina d'avena è l'ideale per regolare i livelli di grasso nei nostri capelli. Risciacquare dopo pochi minuti e si avrà l'effetto di un meraviglioso shampoo fatto in casa.
Aiuta a combattere il cancro
L'avena è uno degli alimenti raccomandati dall'International Journal of Epidemiology per combattere il cancro. Secondo uno studio, le donne che consumano regolarmente avena hanno il 40% di probabilità in meno di contrarre il cancro al seno.
Riduce i livelli di colesterolo e glucosio
Diversi studi supportano il consumo di avena come alimento per combattere il colesterolo e lo zucchero nel sangue, con o senza l'uso di farmaci. Pertanto, i soggetti a rischio di malattie cardiovascolari e di pazienti diabetici o prediabetici possono beneficiare del consumo regolare di avena.
Allevia il prurito
Macinare l'avena essiccata in un processore per ottenere una polvere fine e avvolgerla in un panno o una rete. Usalo come una spugna da bagno durante la doccia, con o senza sapone. L'avena aiuta a ridurre l'irritazione causata dai morsi ed è delicata sulla pelle, quindi può essere utilizzata anche nella varicella e in altre condizioni della pelle.
Metti alcune gocce di echinacea sulla tua maglia con l'avena per aumentare i tuoi benefici.
Energia sostenuta
Se hai alti e bassi, la tua dieta potrebbe non avere un buon controllo dello zucchero. Invece di restare sveglio con gli zuccheri e il caffè, prova a mangiare la farina d'avena circa tre ore prima dell'attività fisica intensa o del lavoro. I tuoi carboidrati complessi manterranno i tuoi livelli di energia stabili.
Preparare un bagno antistress
Un altro dei benefici dell'avena è che aiuta a rilassarci, sia come cibo che per uso topico. Crea una maschera o prova la spugna di farina d'avena, ma incorpora un po 'di latte intero caldo e miele. Goditi l'odore e il potere ringiovanente della farina d'avena così dolcemente addolcita. Alla fine, sarai tu stesso un dessert.
L'avena esfolia
Un piatto di farina d'avena cotta è un'ottima maschera e un ottimo rimedio per combattere l'acne. La farina d'avena assorbe i grassi e aiuta a rimuovere lo sporco e le cellule morte, ripristinando una pelle giovane e senza grasso in eccesso.
Aiuta ad eliminare gli odori
L'avena assorbe e neutralizza gli odori negli spazi chiusi. Aprire un pacchetto di farina d'avena e lasciarlo in frigorifero per eliminare gli odori. Per un effetto più potente, puoi combinarlo con il bicarbonato di sodio, che ha effetti simili, specialmente negli spazi umidi.
