Se vuoi aumentare l'autostima con la danza, allora sei una persona fortunata. La danza è una strategia divertente molto efficace per aiutare a sviluppare un senso positivo sul sé. Numerosi tipi di danze offrono importanti benefici per la salute fisica e anche per il benessere emotivo. Uno di questi è un'autostima positiva.
Gli esperti di danza e salute hanno capito che la danza offre molte opportunità per aumentare l'autostima.
Le persone che intraprendono l'avventura di imparare a ballare hanno la possibilità di superare la paura di prendere in giro se stessi. Scoprono un modo creativo per esprimere il loro vero sé.
La danza permette loro di collegare corpo, mente e anima. Permette anche loro di stabilire relazioni e condividere a livello sociale. Tutti questi aspetti della danza aiutano ad aumentare l'autostima, sia in una lezione di danza, in una sessione terapeutica che usa la danza o in un ambiente di danza di comunità.
Tuttavia, non tutti i tipi di danza beneficiano dell'autostima. In alcune situazioni è possibile che la danza non supporti l'autostima. Ad esempio, una danza con regole rigide che non celebra tutti i tipi di corpo, potrebbe influire negativamente sull'autostima.
Anche così, è spesso possibile aumentare l'autostima con la danza. La danza integra molteplici aspetti dell'essere umano che svolgono un ruolo essenziale nel benessere emotivo ...
La danza collega corpo, mente e anima.
La danza offre un'esperienza che collega queste tre aree. È un'attività creativa che usa entrambi gli emisferi del cervello. Si manifesta fisicamente nello spazio attraverso il corpo. Si nutre delle emozioni e delle energie che emergono dall'anima. Questa esperienza integrale aiuta a superare i nemici dell'autostima: i pensieri negativi, l'autocritica, la vergogna.
La danza migliora il tuo rapporto con il tuo corpo.
Ballare può aiutarti a sentirti a tuo agio nel tuo corpo. Ti aiuta a scoprire il tuo corpo come un'espressione unica della tua anima. Danze come la danza del ventre, il flamenco, la salsa e le danze africane celebrano tutti i tipi di corpo. Queste danze hanno il potenziale per migliorare la tua autostima e l'immagine del corpo in modo profondo.
La danza libera l'espressione del vero sé.
Anche il ballo apporta giovamento all'autostima a causa delle sue qualità creative. Nella maggior parte delle danze, hai l'opportunità di esprimere il tuo vero sé. Questo è possibile, anche quando stai ballando passi e movimenti che impari da un'altra persona.
La danza migliora il tuo livello di autostima.
L'esperienza di imparare a ballare offre sensazioni positive che aumentano il tuo livello di autostima. Quando impari un passo, un movimento o una routine di danza, ti rendi conto che sei capace di imparare cose nuove e di superare gli ostacoli. Il tuo livello di sicurezza aumenta con queste esperienze di apprendimento. Alla fine quella sicurezza si riflette nella tua autostima e nella tua vita in generale.
Il ballo ti tiene nel momento presente.
Questo vantaggio è molto importante per aumentare l'autostima con la danza.
Le persone con bassa autostima tendono a preoccuparsi troppo di ciò che potrebbe accadere in futuro e di quello che è successo ieri. Se impari ad avere la disciplina di essere nel momento presente attraverso la tua pratica di danza, puoi trasferire questa abilità nella tua vita quotidiana. E puoi usarlo per sconfiggere i nemici di una buona autostima.
Ballare è un'attività sociale che aiuta a costruire relazioni.
La danza è un'attività sociale molto ricca che permette di stabilire relazioni e mantenere una vita sociale attiva. Questo aspetto sociale della danza è di grande importanza per la salute generale, compresa l'autostima. Diversi studi hanno dimostrato che il mantenimento delle relazioni sociali e la socializzazione con gli amici contribuiscono a una buona autostima. La coppia balla ocmo salsa, merengue, cumbia e bachata, e le danze che includono la partecipazione di un gruppo come il flamenco e il bomba portoricano, sono balli ideali per sviluppare relazioni che giovano all'autostima.
