Hai sentito parlare di super alimenti? I super alimenti sono quegli alimenti (frutta e verdura) dalle straordinarie proprietà nutrizionali e anti-cancerogene.
D'altra parte sono ricchi di fitonutrienti - nutrienti fondamentali che agiscono come aspirapolvere ed estrattori di tossine nel sistema, evitando così malattie come reumatismi, diabete e vari tipi di cancro.
Quando si tratta di nutrire, è importante ottenere il maggior numero di sostanze nutritive possibile da alimenti freschi e non trasformati, nonché da quelli che ci proteggono da malattie e malattie a lungo termine.
I super alimenti ti manterranno sano e pieno di energia. All'interno della lista straordinaria di super-alimenti ce ne sono alcuni che vale la pena notare, in modo da includerli nella vostra dieta quotidiana perché, oltre ad essere straordinari, sono deliziosi.
fuco
Kelp è un tipo di alghe con alti livelli nutrizionali tra cui vitamine A, B, C, D, E e K, oltre a minerali e proteine. È anche un'importante fonte di calcio e fibra. Puoi aggiungerlo nelle tue insalate e zuppe.
Semi di Chia
Questi piccoli semi hanno così tanto potere che è l'opposto della loro dimensione. I semi di chia sono ben noti per le loro proprietà di perdita di peso, aiutano a prevenire diverticolite e ridurre le voglie. Questi semi contengono un alto contenuto di omega 3, acidi grassi, calcio, fibre e antiossidanti.
jicama
Il jicama è un tubero originario del Sud America e dell'America Centrale simile alla rapa (cotto, come tutti i tuberi sono deliziosi).
Il problema è che questo vegetale è una "pompa" di fibre e vitamina C. Il jicama è anche noto per il suo alto contenuto di minerali, coper, magnesio e vitamina E.
Olio di cocco
Da adolescente ero abituato ad abbronzarmi. Oggi preferisco usarlo nelle mie ricette. L'olio di cocco è anche conosciuto come l'olio miracoloso.
Non solo è ottimo per la pelle ma aiuta anche a perdere peso e l'assorbimento di calcio e magnesio. L'olio di cocco è anche usato per bilanciare il metabolismo e aiuta in altre malattie e malattie come ulcere e diabete.
Carote viola
Lo sapevi che esistono più di 40 diversi tipi di carote? Tra uno di loro, è la carota viola snella e delicata. Per darti un'idea che oltre ad essere bella è super sano, questi antichi tuberi sono ricchi di antiossidanti, la vitamina A ha proprietà anti-infiammatorie fino a 28 volte più delle normali carote, more, fragole e mirtilli. Le stesse carote, viola o arancione, sono eccellenti per gli occhi, il fegato, la pelle e hanno proprietà anti-cancerogene e aiutano a perdere peso.
Leggi qui un elenco più completo di cibi super.
