Hai difficoltà a svegliarti al mattino, a metterti sul posto nella tua giornata e ad avere la forza di fare il tuo lavoro, gli studi o le attività quotidiane? Questa mancanza di vitalità e motivazione può avere cause diverse, ma può anche essere risolta.
Nessuno può aspettarsi di essere sempre allo stesso livello di energia o motivazione giorno dopo giorno ed è normale passare dei periodi in cui è più difficile motivare te stesso. Tuttavia, se questa mancanza di motivazione dura troppo a lungo, è tempo di iniziare a prendere misure, cercando le sue cause e le possibili soluzioni.
Cause fisiche
Una malattia, una cattiva alimentazione, una mancanza di esercizio fisico o carenze nutrizionali possono influire sul livello di vitalità ed energia. Pertanto, prima di cercare altre cause, assicurarsi di non avere alcuna malattia, fare una dieta sana, fare esercizio fisico e assumere un integratore multivitaminico e minerale.
Routine, monotonia e noia
A causa del modo in cui è organizzata la nostra società, la maggior parte delle persone trascorre la giornata facendo più o meno lo stesso giorno precedente nei nostri rispettivi posti di lavoro. Anche se ti piace il tuo lavoro, potrebbe venire un momento in cui la tua vita è troppo monotona e di routine. Sicuramente, già immagini quali sono i modi più comuni per terminare questo (fai cose diverse nei fine settimana, fai fughe nel weekend, partecipa al tuo tempo libero nelle attività che ti piacciono, ecc.).
Tuttavia, qui ci concentreremo su una strategia che è meno conosciuta, e cioè imparare a goderti il tuo lavoro giorno dopo giorno, qualunque sia il tipo di lavoro che fai. Questo ha molti vantaggi rispetto alla strategia precedente, dal momento che, in ogni caso, dovrai dedicare molte ore al tuo lavoro ogni giorno, perché non trovare un modo per renderlo un'esperienza piacevole e motivarti?
Tecniche per motivarti
In modo che il tuo lavoro o la tua routine quotidiana smetta di essere noioso e diventi qualcosa che puoi divertirti, puoi fare diverse cose:
- Usa la consapevolezzaper ognuno dei compiti che svolgi, cercando di entrare nello stato del flusso il più possibile.
- Cerca di eccellere sempre in tutto. Non importa quanto sia semplice il tuo lavoro, c'è sempre qualcosa da migliorare. Usa la tua immaginazione e creatività e fissa continuamente gli obiettivi per migliorare il tuo lavoro, per migliorare continuamente te stesso in ogni attività che svolgi, per essere più veloce, o più tempestivo, o andare d'accordo con i colleghi, trovare nuovi modi di fare qualcosa, sperimentare, prova nuove cose, impara qualcosa di nuovo che ti aiuterà a migliorare, a conoscere meglio i tuoi colleghi, a conoscere meglio la tua azienda, ad aumentare la tua produttività ... Per quanto noioso possa sembrare il tuo lavoro, può essere pieno di opportunità e sfide se hai intenzione di cercarli e trovarli. Questo renderà il tuo lavoro pieno di una novità che finisce con quel senso di routine e noia, lo percepirai come qualcosa di molto più significativo e più soddisfacente. Inoltre, puoi usarlo per apprendere e migliorare in molte aree della tua vita, sia in relazione al lavoro stesso, sia in relazione con gli altri o allo sviluppo di nuove competenze.
Questo non si applica solo a un lavoro retribuito, ma a qualsiasi tipo di lavoro, attività o obbligo che devi svolgere durante il giorno. Cerca opportunità per migliorare e imparare in loro. Ad esempio, se stai cercando un lavoro, pianifica di migliorare la tua ricerca, scoprire e utilizzare nuove strategie di ricerca, organizzarti meglio, sviluppare nuove competenze e, perché no, diventare un esperto su come cercare un lavoro. E non smettere di usare la consapevolezza in tutto ciò che fai in ogni momento.
