L'ansia generalizzata è uno stato di costante e persistente ansia e preoccupazione, con irrequietezza, tensione muscolare, stanchezza, irritabilità, problemi di concentrazione e problemi di sonno.
Quando questi sintomi si verificano per almeno sei mesi e impediscono alla persona di funzionare come normale nella vita di tutti i giorni (al lavoro, nelle relazioni, ecc), v'è la possibilità riguardava un disturbo d'ansia generalizzato.
Susana, una studentessa universitaria, si sentiva ansiosa perché pensava che la sua esibizione sarebbe stata molto bassa e si preoccupava continuamente delle questioni legate agli studi. Ho provato ansia prima di andare in ogni classe; prima, durante e dopo ogni esame e durante lo studio. In breve, si sentiva quasi sempre in ansia.
sintomi
Il sintomo principale è l'incapacità di rilassarsi. La persona si sente tesa, spaventata, è sorpresa da qualsiasi cosa, si sente instabile e debole. Si può sentire i sintomi fisici dell'ansia, come mani sudate, palpitazioni, mancanza di respiro, minzione, nausea, diarrea, vertigini o sentimento o di essere sul punto di svenire (ma solo il 3,4% viene a passare fuori davvero).
A livello cognitivo, il sintomo più comune è i problemi di concentrazione che incontrano, così come l'incapacità di controllare il loro pensiero, la confusione o l'incapacità di ricordare cose importanti.
È anche comune che ci siano varie paure, come la paura di perdere il controllo, la paura di essere rifiutati, la paura di essere attaccati o la paura di morire.
Inoltre, ci sono anche difficoltà nel comunicare, in modo che possano parlare con frasi disconnesse o interrotte o bloccarsi quando parlano.
Qual è la causa dell'ansia generalizzata?
Piuttosto che una causa, vi sono, da un lato, una serie di fattori che predispongono a questa malattia e uno o più di precipitato, cioè agendo come trigger per il disturbo in una persona predisposta.
I fattori predisponenti a questo disturbo può essere il seguente:
- Fattori ereditari
- Malattie fisiche che danno origine a disturbi neurochimici, come l'ipertiroidismo.
- Esperienze personali che hanno impedito lo sviluppo di adeguati meccanismi per far fronte allo stress.
- Modelli di pensiero inappropriati, come obiettivi irrealistici o valori controproducenti o imperativi appresi da altre persone importanti, come i genitori.
Fattori precipitanti Sono anche spesso diversi, anche se la maggior parte di essi sono legati allo stress:
1. Aumento delle richieste, sia interno che esterno. Quindi, una persona può avere grandi aspettative o alta domanda di sé su qualcosa, o ci può essere un aumento delle responsabilità nella sua vita. Questo può farti sentire più preoccupato per la possibilità di fallimento. Se, inoltre, ritieni che il tuo valore come persona dipenda in larga misura dal tuo livello di prestazioni, la minaccia di insuccesso aumenterà.
Ad esempio, una salita sul lavoro verso una posizione di grande responsabilità, la nascita di un nuovo figlio, ecc.
2. Eventi stressanti che riducono la fiducia. Ad esempio, una persona viene licenziata dal suo lavoro e respinto per varie posizioni cercando di decidere più avanti, e questo porta lo considerano se è davvero una persona incompetente e preoccupazione circa la possibilità di non essere in grado di andare avanti.
3. Aumento delle minacce. Cioè, la vita di una persona può trasformarsi in una situazione che rappresenta una seria minaccia. Per esempio, l'arrivo di un nuovo capo il cui comportamento è ostile e offensivo, o un bambino con una malattia grave, che porta a sua madre a preoccuparsi di non essere in grado di prendersi cura di lui in modo corretto.
4. Una situazione stressante che colpisce alcune vulnerabilità individuali. Ad esempio, quando una persona indipendente e autonoma è costretta a rendere conto di tutto ciò che fa.
Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che questi fattori precipitanti non agiscono da soli, ma piuttosto che sono persone con determinati sentimenti di inadeguatezza, dubbi o paure. Per esempio, la madre che si sentono cronicamente ansiosi dopo la nascita del vostro bambino probabilmente ha già sperimentato sentimenti di inadeguatezza o di dubbi sulla sua capacità a lungo prima di rimanere incinta e forse per tutta la vita. Tuttavia, la nascita del bambino è il fattore che finisce per far precipitare il disturbo d'ansia generalizzato.
Pertanto, nella maggior parte dei casi, l'ansia è solitamente un'estensione dei problemi che queste persone hanno vissuto durante la loro vita.
Rapporto tra ansia e rabbia generalizzate
Tra le persone con sintomi di ansia generalizzata, ci sono anche alti livelli di rabbia associati a preoccupazione e ansia.
Nella ricerca la sua tesi di dottorato sul disturbo d'ansia generalizzato, Sonya Deschênes, della Concordia e Ryerson University di Toronto, si rese conto che, anche se molti studi hanno dimostrato una relazione tra la rabbia e l'ansia, questo rapporto non è chiaramente compreso . "Questa è stata una sorpresa, perché l'irritabilità, che fa parte della famiglia della rabbia, è una caratteristica diagnostica nel disturbo d'ansia generalizzato."
Le persone con ansia generalizzata sentono una preoccupazione costante riguardo a numerose questioni della vita quotidiana, come relazioni, salute, denaro, sicurezza, ecc., Al punto di interferire con la capacità della persona di funzionare normalmente. Spesso, anticipano il disastro e si aspettano il peggio.
Deschênes e i suoi colleghi hanno analizzato come i componenti specifici della rabbia contribuiscano all'ansia generalizzata. Nello specifico, hanno misurato l'ostilità, l'aggressività fisica e verbale, l'espressione della rabbia e il controllo della rabbia. Durante lo studio, più di 380 partecipanti sono stati valutati per i sintomi del disturbo d'ansia generalizzato, così come la tendenza dei partecipanti a rispondere in situazioni di generazione di rabbia; Hanno usato domande del tipo: "Sto ribollendo dentro, ma non lo mostro" o "Attacco tutto ciò che mi fa infuriare".
I ricercatori hanno scoperto che tra le 131 persone che mostravano sintomi di ansia generalizzata, c'erano alti livelli di rabbia associati a preoccupazione e ansia. Inoltre, l'ostilità e la rabbia interiorizzata hanno contribuito alla gravità dei sintomi del disturbo d'ansia generalizzato. Infatti, la rabbia interiorizzata (cioè la sensazione di essere bollente dentro senza mostrarla), predisse l'ansia generalizzata meglio di altre forme di rabbia.
Secondo Deschênes, una possibile spiegazione è che "quando una situazione è ambigua, così che il risultato può essere buono o cattivo, le persone ansiose tendono ad assumere il peggio. Ciò comporta spesso un aumento dell'ansia. Ci sono prove dell'esistenza di quello stesso processo di pensiero in persone che provano facilmente rabbia. Pertanto, la rabbia e l'ansia generalizzata possono essere due manifestazioni dello stesso processo di pensiero parziale ".
È importante tenerlo a mente perché se, quando si esegue un trattamento, il contributo di ostilità e rabbia non viene preso in considerazione, queste persone non trarranno beneficio da tale terapia.
Pertanto, se soffri di ansia generalizzata, tieni presente che i tuoi sentimenti di rabbia e ostilità e quel modello di pensiero che ti porta a pensare il peggio, potrebbero contribuire ad aggravare il tuo disturbo, quindi potrebbe essere un buon punto di partenza lavorare su quei sentimenti di rabbia.
