Più di una volta hai considerato la possibilità di lasciare la palestra. Forse hai pensato che stai bene in questo modo, che non devi preoccuparti di migliorare, che hai raggiunto un livello accettabile, che non vuoi crescere di più, che è già buono. È un errore, potresti essere in procinto di gettare molti benefici in mare, ed è questo che cercheremo di dimostrare in questi cinque consigli il cui obiettivo è di chiamarti ad una sana riflessione.
1) Lasciare la palestra ti farà perdere massa muscolare:
Il corpo si adatta allo sforzo a cui lo sottoponiamo; se hai allenato i tuoi pettorali per sostenere un peso di circa cinquanta chilogrammi e smetti di fare esercizi pettorali, a poco a poco le fibre muscolari non vedranno il bisogno di rimanere forti fino al punto di sostenere cinquanta chili e la massa muscolare scomparirà gradualmente . Non sarà lo stesso come se non avessi mai alzato cinquanta chili su base regolare, di sicuro; aver frequentato la palestra e averlo lasciato per un po 'a farlo è meglio che non averlo mai frequentato, ma a poco a poco perderai la massa muscolare, dal momento che il tuo corpo non vedrà il bisogno di mantenere la massa a livelli superiori all'essenziale. Non lasciare che il lavoro di molti anni rimanga in poco o niente.
2) Lasciare la palestra ti farà perdere il tono muscolare:
Le donne non sono solitamente troppo interessate ad aumentare la massa muscolare, ma il tono muscolare: le fibre muscolari in tensione, la pelle morbida ma tesa allo stesso tempo, evitando il lassismo, mostrando un'anatomia snella e attenta, questo è ciò che ogni donna chi frequenta la palestra vuole.
Se lasci, con il passare dei mesi, quella tensione muscolare scompare fino a quando non viene praticamente annullata, a seconda del grado in cui l'hai coltivata. Per sembrare attraente e sano, non lasciare la palestra.
3) Lasciare la palestra ti farà perdere la capacità aerobica.
Se hai fatto aerobica, e tutto suggerisce che quando vai in palestra passi un po 'di tempo sul tapis roulant, sulla bici o sull'arrampicatore.
L'esercizio aerobico ha innumerevoli effetti benefici per la salute, che vengono gradualmente persi quando non vengono eseguiti.
4) Lasciare la palestra ti farà perdere energia.
Anche se lasci la palestra stanca, vuoi tornare a casa e stare a letto, non ignorare che mangi con più appetito (e osserva la tua dieta), dormi meglio e abbia più energia per affrontare i tuoi impegni lavorativi e familiari. Ricorda che quando non andavi in palestra ti sentivi permanentemente stanco, svogliato, forse fumavi, mangiavi la sera e hai avuto problemi di sonno. Non lasciare che quei brutti tempi tornino.
5) Lasciare la palestra non farà bene alla salute.
Forse hai frequentato la palestra per migliorare la tua salute e la tua parte estetica. Ma diciamolo apertamente: la palestra, o meglio, il tuo benessere psicofisico è un obiettivo continuo, che non finisce mai o non ha fine, ma è a tuo vantaggio e vantaggio mantenerlo.
Una riflessione finale: l'esercizio fisico è molto importante per la tua bellezza, che tu sia maschio o femmina, ma è ancora più importante per la tua salute. Quanto prima inizi l'allenamento, più frequentemente lo fai e più la costanza ci metti, i risultati saranno più profondi e dureranno più a lungo.
